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물을 무조건 많이 마신다 건강을 위해 하루에 8잔 이상 마시라는 말을 종종 듣습니다. 하지만 뭐든 과하면 독이 되고 해로울 수 있습니다. 갈증이 나지도 않는데 물을 너무 많이 마시면 오히려 생명이 위태로울 수도 있다는 연구 결과가 있습니다. 물을 너무 필요 이상으로 마시게 되면 많은 문제가 발생합니다. 일단, 몸에 수분함량이 과하면 중력 방향으로 무게가 쏠리는 부위에 부종이 쉽게 발생할 수 있는 상태가 됩니다. 발목, 발, 무릎, 손목 관절과 심지어 얼굴까지 부어서 신체 불균형이 일어날 수 있으며 근육경련을 유발할 수 있습니다. 또한, 물을 습관적으로 너무 많이 마시게 되면 수분 중독으로도 이어질 수 있습니다. 이 경우, 두통이나 혼란스러움 등의 증상이 나타날 수 있고 매스꺼움, 구토 그리고 설사 같은 ..